Danh sách 8 loại thực phẩm trẻ không nên ăn quá nhiều khi dưới 3 tuổi

Trẻ em dưới 3 tuổi là giai đoạn bổ sung các chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Quá trình này không chỉ giúp bé bổ sung chất dinh dưỡng mà còn giúp mẹ tìm ra khẩu phần ăn phù hợp. Các loại thực phẩm nào có lợi, thực phẩm nào không tốt mẹ cần nắm rõ.  Mẹ cũng cần nắm được loại thực phẩm trẻ không nên ăn quá nhiều  ở độ tuổi này.

Sau ăn dặm, đây là thời điểm bé làm quen với tất cả các loai thực phẩm cùng với người lớn. Chế độ ăn của bé cũng đa dạng hơn quá trình ăn dặm, ăn bột…Thực phẩm chất lượng, chế độ ăn khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Nếu bé được bổ sung dưỡng chất đầy đủ cơ thể sẽ khoẻ mạnh, ít bệnh tật. Hơn nữa, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp bé phát triển trí não tốt hơn. Tuy nhiên, khi cho con ăn, mẹ có thắc mắc loại thực phẩm nào mà bé dưới 3 tuổi không nên ăn hay không?

Để giải đáp những lo lắng này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm rất quen thuộc với mỗi bữa ăn. Nhiều bậc cha mẹ sẽ thắc mắc rằng vì sao không nên cho con ăn nhiều trứng gà? Trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng đạm và giá trị dinh dưỡng rất cao và tốt. Tuy vậy, không thể cho bé ăn nhiều so với quy định? Ai cũng biết chất đạm không tốt cho tiêu hóa, đặc biệt trẻ nhỏ. Các phân tử chất đạm sẽ đi vào máu bé khiến bé bị dị ứng, nặng thì bé có thể bị chàm hoặc mẩn ngứa. Lòng đỏ trứng gà không tốt cho việc hấp thụ. Nó rất khó tiêu hóa và cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ bị dị ứng. Vì vậy trứng gà là một trong tám loại thực phẩm bé không nên ăn nhiều dù bổ dưỡng.

Nước cơm

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng nước cơm càng đặc thì càng nhiều chất dinh dưỡng cho bé. Trên thực tế quan niệm này là sai lầm. Nước cơm chứa hàm lượng tinh bột cao nhưng không giúp trẻ no lâu, giải quyết được cơn đói tạm thời. Tuy nhiên, ăn thời gian dài sẽ khiến trẻ béo phì.

Nước trái cây

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi chưa cần bỏ sung nhiều nước trái cây. Việc uống nước trái cây một cách mù quáng cho trẻ sẽ gây tiêu chảy và các bệnh về hệ tiêu hóa. Dạ dày và ruột của trẻ dưới 3 tuổi rất mỏng manh. Do đó nếu uống nước trái cây nhiều nhất định sẽ khiến trẻ khó chịu. Đó là lý do nước trái cây nằm vào nhóm “thực phẩm trẻ không nên ăn nhiều” dưới 3 tuổi.

Nước canh

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng, nước canh chứa nhiều vitamin hoặc các nguyên tố vi lượng có lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Trên thực tế, nước canh mà người lớn ăn không hề có chất dinh dưỡng cao. Hơn nữa khẩu vị của người lớn tương đối nặng, thành phần muối cũng cao, sẽ làm tổn thương cơ thể của trẻ.

Hải sản

Hải sản trước hết là đồ ăn lạnh, cũng có thể gây dị ứng cho bé nhỏ. Đối với trẻ sơ sinh chưa phát triển đầy đủ các chức năng cơ thể, ăn hải sản cũng không tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, đường ruột và dạ dày của trẻ yếu, ăn hải sản dễ bị tiêu chảy.

Nước tương

Nước tương có chứa nhiều muối và chất bảo quản. Ăn nhiều nước tương làm tăng gánh nặng cho thận và các cơ quan nội tạng trong cơ thể trẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy chú ý đến việc sử dụng nước tương trong chế biến thức ăn bổ sung cho bé.

Một số loại cá

Một số loại cá có hàm lượng thủy ngân rất cao như cá thu, cá ngừ. Chúng không những không bổ sung được chất đạm mà còn có thể khiến bé bị dị ứng hải sản, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Gan của động vật lớn

Gan động vật cũng là thực phẩm trẻ không nên ăn. Một số loại gan động vật lớn như lợn, bò không thích hợp cho trẻ nhỏ ăn nhiều. Ăn gan thường là cơ quan lọc chất độc của cơ thể của động vật, gan tuy giàu vitamin nhưng lại cũng chứa nhiều độc tố. Tuy nhiên, mẹ có thể cho trẻ ăn một ít gan gà, hoặc gan vịt để bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt.

Trẻ sơ sinh cần lưu ý gì khi ăn thức ăn bổ sung?

• Lượng thức ăn theo số tháng tuổi của trẻ

Mẹ cần chú ý đến tháng tuổi để bổ sung thức ăn cho bé. Lượng thức ăn bổ sung cho bé sẽ thay đổi từ nhỏ đến lớn, từ loãng đến đặc, không thể cho trẻ ăn quá nhiều một lúc vì chức năng tiêu hóa của bé sẽ không đủ khả năng hấp thụ và tiêu hóa. Cha mẹ cần chú ý kỹ tình trạng của bé sau khi ăn, đặc biệt là hình dạng phân và tình trạng da.

• Đảm vệ sinh trong quá trình chế biến thức ăn cho bé

Ngoài các thực phẩm trẻ không nên ăn, khi chế biến thức ăn bổ sung cho bé, ngoài dinh dưỡng cần phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Lý do vì dạ dày của bé còn tương đối mỏng manh, nếu vệ sinh không tốt sẽ dễ khiến trẻ bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất.

Như vậy, bài viết đã đề cập 8 loại thực phẩm trẻ không nên ăn nhiều khi dưới 3 tuổi. Cùng tìm hiểu thêm nhiều bài viết khác tại JMB News!

Nguồn: Eva.vn